何を続けるにせよ，やることを始めに宣言しないと，大抵いつの間に辞めてしまったということになる．箇条書きでも良いので，何をどこまで続けるのか決めよう．あまり大げさな目標でなくても良いです．まずは続けることを目標にしよう．

例：
- 次の演奏会までピアノの練習を続ける(ピアノ)
- xx機能が実装できるまでコーディングを続ける(プログラミング)

続けることを決めたら，1週間から1か月単位で何をするか決めよう．いわゆる「ロードマップ」というものを決めるのだ．モチベーションを高めるために重要なことなので，ちょっと面倒だが必ずやろう．遠い先のことまで考えなくても良い．せいぜい2週間から1か月先くらいでOK．できるだけ，無理しなくてもできる目標が良い．続けないとできない目標ならなお良し．とにかく続けることが優先しよう．

例：
- 次の2週間は演奏ミスを減らすことに注力し，その次の2週間はテンポアップに注力する(ピアノ)
- 1週間で1冊読む(読書)

途中の目標が決まったら，今度は毎日行うことと分量を決めよう．毎日続けることだから，頭を使うことよりも，作業にしてしまった方が良い．つまりやることを形式化するのだ．人にもよるけど，僕は毎日やることをコロコロ変えるのは難しいと思っている．3日で3つのことをやるのに，1日1つずつやるより，1日1つのことを1/3ずつやった方がリズムが作りやすい．

例：
- 「凡事徹底のチェック」を毎日行う(blog)
- 必ず一度はEclipseを立ち上げて，最低一つの改善を行う(プログラミング)．
- 1冊200ページだから，1日30ページづつ読む(読書)

やったことはメモでも何でも良いので，必ず残すようにしよう．やったか，やってないかの○×チェックでも良い．ほら，このチェック結果を毎日blogに書いていけば，少なくとも"毎日続ける"blogのネタには困らないでしょ？実は僕にとって，このblogに残すというのが，何かを続ける上で一番効果的な手段になっていたりする．

例：
- 修正したらCVSにコミット(プログラミング)
- 凡事徹底のチェック(blog)

時に続けることが辛くなるときもある．あるいは続けてきたことに自信が持てなくなるときがある．そんなときは自分の続けてきた足跡を見直すことで，昔と今で何が変わったを確認しよう．もし続けてきたなら少なくとも「続けてきた」ことは大きな自信にるはずだ．

また，続けてきた結果が数字で確認できるようにするのは，続けるモチベーションを上げるには非常に効果的．どんな数字でも良い．できれば続けたことだけが分かるものが良い(成績とかだと下がることがあるから)

例：
- エントリ数(blog)
- 読んだページ数，冊数(本)

何かを始めたにも関わらず長続きしないのは，忙しくて時間がなくなってきたという理由が多いのではないかと思う．しかし，時間があるかないかに関わらず続けることこそが，何よりも重要なことで，結果的に大きな差を産む．続けると決めたら，1日のどこでそれをやるのかを決めて，プライオリティを高めに設定しよう．少ない時間，例えば5分でも良いので，そのために使う時間を作ろう．

例：
- 通勤中に読書(読書)
- 最低15分の練習(ピアノ)

何か続けるということは，誰でもできる可能性がありながら，もっとも難しいこと．それだけに続けることこそが，次の「続ける」ための自信となり，モチベーションとなる．

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続けることが見つからないという人は，まずは「凡事徹底のチェック(このエントリの下にある「2005/xx/xxのチェック」)」を自分のblogに書いていくのが良いと思います．ほら，それだけで何かスゴいことやってるように見えるでしょ？(^^;

ブログ脳１　書くことで、記憶の中の意味を立ち上げるでも述べられているように，書くということは誰よりも自分のためであり，続ければ続けるほど連想ネットワークのリンク数が飛躍的に増大します．このリンク数の増大こそが，続けることの本質です．

ちなみに，これには8番目もあって，それは「続けられないことはしない」というものです…

■2005/11/06のチェック
・△ビジョンの意識
・×ビジョンにそった行動
・○回りの人を思いやっているか
・○凡事徹底のチェック
・○blogを書く
・×専門分野の知識を得る
・×専門外の知識を得る
・×仕事とは別に何かを作り続ける
・○ピアノの練習
・×朝きちんと起きる
・×ウォーキング